Hamilelikte mümkünse sol tarafınıza yatın ve karnınızı, sırtınızı ve dizlerinizi bir hamile yastığıyla destekleyin. Tam boy U hamile yastığı iki tarafı birden destekler. İngiltere'deki sağlık rehberleri 28. haftadan itibaren yan yatarak uyumayı öneriyor. Sırt üstü uyanırsanız endişelenmeyin, yeniden yan dönmeniz yeterli.
Ne almalı
Tam Boy U Şeklinde Hamile Yastığı
Sırtı, karnı ve dizleri aynı anda destekler.
C Şeklinde Hamile Yastığı
Başı, karnı ve dizleri daha az yer kaplayarak destekler.
Hamile Destek Kaması
Karnın altına ya da sırtın arkasına yerleşen küçük bir kama.
Fiyat ve stok değişebildiği için butonlar Amazon'daki güncel seçenekleri açar.
Sık sorulan sorular
En iyi hamile yastığı hangisi?
Sırtı, karnı ve dizleri aynı anda desteklediği için en çok tercih edilen tam boy U şeklinde hamile yastığıdır. C şeklindeki yastık daha az yer kaplar, küçük destek kaması ise ekonomik seçenektir.
Hamilelikte neden yan yatmak öneriliyor?
Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde sırt üstü yatmak büyük damarlara baskı yapabilir. İngiltere'deki sağlık rehberleri 28. haftadan itibaren yan yatarak uyumayı öneriyor.
Sol taraf gerçekten sağdan daha mı iyi?
Sol taraf kan akışını desteklediği için sıkça öneriliyor, ama hangi tarafa olursa olsun yan yatmak sırt üstü yatmaktan çok daha iyidir.
Sırt üstü uyanırsam ne olur?
Endişelenmeyin, yeniden yan dönün. Sırtınızın arkasına koyacağınız bir yastık sırt üstü dönmenizi zorlaştırır.
Hamilelikteki uyku sorunlarını kime danışmalıyım?
Ebenize ya da doktorunuza; özellikle bebek hareketlerinde azalma, ağrı ya da nefes darlığı fark ederseniz.
Son güncelleme: 2026-10-14. Genel bilgidir, tıbbi tavsiye değildir.